先日書いたブログ『乾燥シーズン スキンケ～なんちゃら』の内容のいい睡眠を取るといいですよ！って書きましたが、そのいい睡眠とはなにか？を書いてませんでした…

ではなにか？

いい睡眠をとるには『良い入眠』が大切なんです。

この某有名女性シンガーのあだ名のようなネーミング。

入眠(ニューミン)♪

これが大切なんです！

入眠とは、眠りにつく時の事を指してます！その入眠が良い感じだといい睡眠がとれるのです！

人は『体温を下げながら』眠りにつくので、一番大切なのは体が暖かい状態で布団に入ることです♪

但し、入浴直後は発汗していることがあるので、その発汗がおさまってから布団にinするといいですね♪

その時は体が冷える前に、まるで北島康介がプールに飛び込むかのように布団に飛び込んでそのまま何も考えずに入眠しましょう(^-^)

そしたら『チョー、気持ちぃ！』くて、

『なんも言えねぇ〰！！』まんま入眠出来ます！この名言はそこから来たんだとかきてないんだとか…

もうひとつ！

今はなくてはならないスマホ！この画面はLEDで明るくしているのですが、この際発光している青色発光ダイオード(ブルーライト)は脳を刺激して朝と勘違いしてしまうそうで、せっかく夜に眠りに向かってる脳みそを起こしてしまうようです！

ですので、寝る前の少なくとも30分以上前からスマホを観るのをやめるといいかもしれません。

寝る前にアニメ観たくなっても我慢してください♪

ねぇ入眠♪

ブログ作成者：八橋